consiste en comer de todo
pero no de cualquier modo,
comer con moderación.
Y la forma más correcta
darle a tu cuerpo nutrientes
que esos son los ingredientes
para una salud perfecta.
Los hidratos de carbono
contienen mucha energía,
te llenan la batería
para que estés siempre a tono.
Los encuentras en el pan,
la pasta y los cereales,
las patatas son geniales
y el azúcar un buen plan.
Las grasas, sin abusar,
energéticas resultan
si mantequilla te untan
al ir a desayunar.
O en todos los alimentos
donde utilices aceite
resultará buen deleite
si lo haces con talento.
Y si buscas los nutrientes
que te ayuden a crecer,
a ser forzudo y tener
unos estupendos dientes
Proteínas yo me bebo
con la leche en un tazón
y tomando una ración
de carne, pescado o huevo.
Para que mejor funciones
las frutas son una mina
repleta de vitaminas,
¡ya verás como te pones!,
Y también con las verdura
conseguirás un montón,
las tienen a mogollón
y mejoran la figura.
Mucha agua, algo de sal,
han de completar tu dieta
para ser un buen atleta
y alimentarte genial
Pues tus células contentas
trabajarán sin descanso
sin estar haciendo el ganso,
¡pues eso no tiene cuenta!
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